건강한 수면 습관 만들기, 꿀팁 모음

밤잠 설치는 날이 많아지고, 아침에 일어나기 힘들다고 느끼시나요? 혹은 피로감과 집중력 저하로 고민하고 계신가요? 건강한 수면 습관은 삶의 질을 향상시키는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하고, 면역력을 높이며, 학습 능력과 업무 효율성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 현대 사회는 수면 부족을 유발하는 요인들로 가득 차 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 … Read more