건강한 몸과 마음을 위한 요가 동작 추천

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 스트레스는 쌓이고, 몸은 피곤해지고… 마음까지 지쳐있다면, 요가가 답입니다. 요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 심신 수련입니다. 깊은 호흡과 함께 몸을 움직이며, 집중력을 높이고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작들을 소개해 드릴게요. 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 동작들로 구성되어 … Read more