노인 건강 관리에서의 운동과 영양의 중요성

노인 건강 관리에서의 운동과 영양의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 건강한 노년 생활을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 꾸준한 운동이 필수적입니다. 운동은 노년기에 나타날 수 있는 근육 손실(근감소증)을 예방하고 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 관절의 유연성을 높이고 균형 감각을 향상시켜 낙상 위험을 줄여줍니다. 또한, 운동은 기분을 좋게 하고 인지 기능 저하를 … Read more