대사 건강을 위한 식사 타이밍의 중요성

대사 건강을 위한 식사 타이밍의 중요성, 얼마나 알고 계신가요? 단순히 ‘무엇을’ 먹느냐만큼 ‘언제’ 먹느냐도 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 놀랍지 않으신가요? 우리 몸의 대사 과정은 밤낮으로 변화하는 리듬을 가지고 있습니다. 따라서 식사 시간을 잘못 맞추면 몸의 리듬을 깨뜨려, 혈당 조절에 어려움을 겪거나 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 밤늦게 먹는 야식은 소화 불량을 유발하고, … Read more