뼈 건강을 위한 필수 영양소와 식단

우리 몸을 지탱하는 뼈, 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 중요한 부분입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 뼈의 밀도가 감소하고, 골다공증 등의 위험에 처할 수 있기 때문에 평소 꾸준한 관리가 필수적입니다. 그렇다면 튼튼한 뼈를 위한 필수 영양소는 무엇일까요? 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 칼슘입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 뼈의 형성과 유지에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. … Read more