수면의 질 향상을 위한 환경 조성 전략

깊고 질 좋은 수면, 얼마나 중요한지 몸으로 느끼고 계신가요? 잠 못 이루는 밤이 계속되면 낮 동안의 집중력 저하, 만성 피로, 심지어 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 수면의 질을 높이는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 비싼 수면제나 특별한 장비가 필요한 것이 아니라, 바로 우리 주변의 수면 환경을 개선하는 것부터 시작할 수 있습니다. 이 글에서는 여러분의 숙면을 … Read more